Hvala. Na upisanu e-mail adresu dobiti ćete obavijest kada proizvod ponovno postane dostupan.
Greška! Provjerite unesene podatke.
Džepni mindfulness Padraig O’Morain
Usredotočena svjesnost za svaki dan
Mindfulness je meditacija nastala kombiniranjem znanstvenih psiholoških metoda i istočnjačkih tehnika, a osvojio je svijet u posljednjih nekoliko desetljeća. Danas je na zapadu široko rasprostranjen i ima primjenu u zdravstvu, biznisu, sportu i odgoju. U grozničavoj užurbanosti daje osjećaj širine i jasniji pogled na svijet koji nam pomaže da donesemo kvalitetnije odluke. Mindfulness se najčešće vježba dvaput tjedno po sat vremena, učinkovitost se pokazuje nakon nekoliko tjedana, a dokazano je da smanjuje stres i tjeskobu, omogućuje bolja rješenja kod ljutnje i intenzivnih osjećaja, potiče kreativnost, povećava kvalitetu obiteljskog života i smanjuje rizik od povratka depresije. Za sve one koji smatraju da nemaju vremena za vježbanje mindfulnessa, iskusni irski trener Paidrag O Morain pripremio je priručnik koji omogućuje da se mindfulness primjenjuje u kratkim odsječcima slobodnog vremena, u hodu. Dok čekate u redu, vozite se na posao, pješačite ili pripremate ručak, iskoristite priliku za vježbanje mindfulnessa i usmjeravanje pažnje na dah. Kako kaže autor, mindfulness nam pomaže da usmjerimo pažnju na ono što nam se događa, ne mijenja stvarnost, već naš odnos prema njoj, a na taj način mijenja sve.