Besplatna dostava (Hrvatska) za narudžbe iznad:
53,00 €
DNEVNIK sreće Rainbow Duga
interaktivna bilježnica domaćeg brenda Rainbow Duga. Ovaj dnevnik je osmišljen kao alat za rad na mentalnom zdravlju i poboljšanje opće dobrobiti kroz svakodnevno zapisivanje.
Temelji se na principima kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) i pozitivne psihologije. Sadrži vježbe za prakticiranje zahvalnosti, postavljanje prioriteta, praćenje raspoloženja te razne afirmacije i citate.
Pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe te potiče korisnike na refleksiju o sretnim trenucima i osobnim ciljevima.
Rainbow Duga dnevnici (Antistres dnevnik i Dnevnik sreće) sadrže tehnike i vježbe temeljene na principima kognitivno-bihevioralne terapije (KBT). Manji je naglasak na planiranju i organizaciji, a veći na interakciji s mislima i radu na sebi. Ana ističe da su njeni dnevnici u priličnoj mjeri vođeni, tako da ih bez problema (i s užitkom!) mogu voditi i ljudi koji nikada u životu nisu pisali dnevnik, bili na psihoterapiji ili bilo što slično.